Чем полезно солнце и кому не стоит загорать
Недостаток света может вызывать иммунодефицит, однако долгое нахождение на солнце может быть опасно и даже противопоказано для некоторых людей. Нельзя сказать, что врачи против загара, они очень за загар. Это природный фактор, который используется в лечении многих кожных заболеваний. Но специалисты настаивают на том, что загорать надо правильно, используя фотозащиту.
Если вы в выходные поехали на огород и все время проводите на солнце, то надо каждые два часа наносить средство с максимальным SPF. Если вы в городе прошли от остановки общественного транспорта до дома, то при неактивном солнце можно обойтись без SPF, а при активном надо нанести защиту SPF 30. Если вы целенаправленно идете загорать, то делать это можно только минимум с 30-процентной защитой (SPF). И нельзя забывать о том, что с 11:00 до 16:00, когда солнечные лучи падают на землю под прямым углом, лучше побыть в тени или вовсе остаться в помещении.
Иммунитет и солнце
Солнце играет важную роль в формировании иммунной системы человека. В голове человека есть эпифиз, или шишковидная железа. Она выделяет гормон мелатонин, который задает хронобиологические ритмы человека: ночью его выделяется много, днем, на солнце - мало или вообще не выделяется. Для того чтобы этот гормон хорошо выделялся, надо, чтобы днем был яркий свет, не обязательно солнечный, а ночью - темно.
При недостатке мелатонина развивается временный иммунодефицит. Зависимость можно проследить по эпидемиологическим периодам. Например, световой день становится коротким с конца октября, спустя пару месяцев мелатонин снижается, и люди больше подвержены вирусам. Хотя накопленного летом солнечного витамина D в целом достаточно для прохождения темного сезона.
С кем не дружит загар
Есть люди, которые должны категорически избегать прямых солнечных лучей. В первую очередь, страдающие фотодерматозом или фотодерматитом. Фотодерматиты могут быть спровоцированы нанесением косметических средств, продуктами питания или присутствием паразитов в организме, в результате чего возникает химическая реакция. Все это часто называют "аллергией на солнце", однако истинно фотоаллергический дерматит - явление крайне редкое.
Есть группа риска, у которой возможно развитие онкологических заболеваний (базально-клеточный рак кожи, меланома). Как правило, в нее входят люди с очень светлой кожей и большим количеством черных родинок. Таким людям следует после летнего сезона обратиться к дерматологу или онкологу для осмотра родинок.
Нашу кожу защищает пигмент меланин, он как бы заменяет шерсть, которой человек лишился в процессе эволюции. У людей с меньшим пигментом кожи - меньше экранной защиты. Очень важный аспект при приеме солнечных ванн - не засыпать под солнечными лучами самим и не оставлять спящих детей. Это чревато солнечными и тепловыми ударами, ведь помимо видимого света, Солнце дает инфракрасное излучение.
Будьте здоровы!
Александров Игорь Юрьевич
Врач-онколог, онколог-маммолог
Медицинский стаж с 2013 года
