Осень с дождями, слякотью и низкими температурами, являются благоприятными условиями для размножения вирусов, что провоцируют “простуды”. О том, как в сезон простуд и гриппа сохранить свое здоровье рассказал врач-терапевт «МЛЦ» Щерба Александр Валерьевич.
Врачи для обозначения ряда простудных заболеваний используют термин ОРВИ - острая респираторная вирусная инфекция. В эту аббревиатуру включены все заболевания вызывающие воспалительный процесс в верхних дыхательных путях, в основе которого лежат вирусы. Так как симптоматика и принципы лечения у них практически не отличаются, они вынесены в отдельную группу.
Особняком в этой ситуации стоит вирус гриппа, имеющий гораздо более тяжёлое течение и способный приводить к определённым осложнениям.
Заболеваемость ОРВИ вырастает в ранний осенний период по причине резких перепадов температур, частых дождей и «разгорячённости» людей, не успевших полностью сменить наряд с летнего на осенний. Даже человек с хорошим и крепким иммунитетом имеет риск заболеть, однако он гораздо ниже, чем у людей со слабой иммунной системой.
И всегда всех мучает вопрос “а как уберечься от ОРВИ?” Ответ прост и подходит не только для укрепления иммунитета, но и в целом для улучшения качества жизни.
- Важно соблюдать адекватный режим труда и отдыха,
- сон должен составлять не менее 8 часов,
- важно иметь рациональный режим питания с разнообразием продуктов в диете,
- помочь могут простые методы закаливания в виде контрастного душа,
- стараться избегать стрессов, либо минимизировать их влияние.
Иммуномодуляторы, иммуностимуляторы и прочие подобные препараты, которые так любят рекламировать в это время года, доказанной эффективности на укрепление иммунитета не имеют, поэтому лучше потратить эти деньги на покупку овощей и фруктов.
Стопроцентной гарантии того, что вы не заболеете дать невозможно, потому что нет ничего абсолютного в этом мире. Однако значительно снизить риски при соблюдении вышеописанных условий вполне реально. И не забывайте, что банальные медицинские маски в период эпидемий ОРВИ и Гриппа также помогут вам минимизировать шансы заболеть. Их эффективность была доказана ещё во время пандемии ковида, когда учёными проводились исследования на эту тему.
В случае появления высокой температуры, сильных болей в горле, кашля, обязательно обратитесь к врачу, дабы получить адекватные рекомендации по лечению и при необходимости уйти на больничный лист.
Щерба Александр Валерьевич
Врач-терапевт, врач-рентгенолог
Медицинский стаж с 2013 года.
